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都要重视，加油。”

    秦姝疑惑，难道她最该重视的不是今年的大奖赛青年组吗，毕竟如果决定明年升组的话，只有这么一次机会了。

    秦姝想了片刻反应过来，是她没表达清楚自己的意思。

    她想说的其实是全满贯。

    全满贯还包括青年组的A级赛事。

    两个词汇在汉语中仅有一字之差，用英语表达就要多加一个单词，全满贯应当是career grand slam。

    不过秦姝没有解释，微笑着接受了瓦连京的祝福。

    然后继续撸铁。

    别的女单练习上身肢体，大部分是为了追求优美天鹅颈和漂亮的蝴蝶骨。

    秦姝已经有了完美的肩颈线条，撸铁的目的自然是为了练习胳膊、背部，腰部的大肌群。

    花滑运动员并不是一味追求腿部力量的，锻炼身上其他部位的肌群，可以促进周身肌rou一并生长。

    杠铃推举过后，秦姝来到龙门架前，双手握住横杠，背阔肌发力一下一下往下压。

    没想到刚练了一会儿，玛丽娜莎从场馆另一边走过来，看了看秦姝然后丢给她一本自己组的训练手册。

    秦姝：“？”

    没等她反应过来，玛丽娜莎已经走远。

    “你惨了。”瓦连京说：“她一般情况下不会干涉我们组训练的，最多和谢尔盖教练讨论一下学生的进度。”

    秦姝打开小本本，发现玛丽娜莎非常认真，将册子的重点地方用英语重新标注了一遍，后面还有一些对秦姝的针对性建议。

    在国家队的时候刀喆总吐槽玛丽娜莎，秦姝虽然并不讨厌她，但也说不上喜欢，所以来索契后基本没同她说过话。

    她这个行为还真让秦姝有些受宠若惊。

    不过受宠若惊的情绪只持续了半分钟。

    小姑娘现在每天得向刀喆汇报训练情况，得受到谢尔盖鞭策，如今再加上玛丽娜莎时不时的“提点”，三个巨人压着，纵然秦姝被称为“耐力女王”，也油然而生一股窒息感。

    玛丽娜莎日常训练偏向提升选手爆发力。

    比如撸铁，秦姝习惯选择较重的杠铃，举的时候慢慢发力，而玛丽娜莎则建议“爆发性提举”。

    她这边还附了一篇选手们用两种方式对比训练的论文，爆发性提举的增肌确实很快。

    秦姝按照玛丽娜莎组的节奏训练了几个回合，差点练吐，她觉得增肌后可以试试这本锻炼手册，现在真不行。

    “我得休息一会儿。”小姑娘说。

    瓦连京非常赞同，毕竟今天上午，秦姝除了跑一次食堂外几乎都和运动器材为伴。

    秦姝离开训练室，又去食堂补了顿餐。

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