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星期制作的一张时间表，我最近想养成每天能去健身房锻炼一小时的习惯，于是就在空闲时间里加入了‘锻炼’的项目。接着可悲女博士的一天就开始了，七点我从床上蹦起来化妆打扮梳洗准备，出了门就严格跟着时间表走，例如去和强迫症患回访，和小组 meeting 多动症项目，因为这些都是我必须做的事，就和大家上班上学是一样的。接着一小时午休和修改博士论文，我又去上了两个小时非常非常烧脑的课，烧脑到我踏出教室之后脑子里只有一个想法，那就是让我在已经两个月没换被单的床上甜美的死去……”

    女博士的邋遢生活细节让大家又一阵哄笑。

    “当我拖着身体前进的时候我的小宇宙在鞭打我‘你这样可不行啊！建立一个新习惯的第一天你都不遵守，你怎么去成为更好的自己啊！将来有马甲线的你怎么去感谢现在在健身房拼命的自己啊！’于是我拖着疲惫的身躯去了健身房，跑了半小时的步做完三组 Keep 运动，等回家吃完鸡胸沙拉之后坐在电脑前看文献的环节到了……你猜我怎么样了？”

    熟悉的声音从人群前排响起，有人把两只手围在嘴边朝她喊。

    “你秃了！”

    全场又是一阵大笑，京余无奈地笑着，在几秒钟内快速找出陈子靖，精准地白了他一眼。

    “……好吧，但其实比秃了还惨，等我回过神来的时候我已经看了三集美剧，消消乐打了十二关，翘掉了合气道训练，吃掉了一包 Pocky。而且你们知道吗？一包巧克力味的 Pocky 卡路里比我今天在健身房里消耗的还多 86 卡。然后我就在焦虑和愧疚中看文献看到了凌晨，因为我怕明天再来个小讨论我会是全班里唯一一个啥都不懂的大智障。”

    京余一按激光笔，自我放纵的罪证，一包 Pocky 的包装残骸照片赫然出现在下一张幻灯片上。她再一按，动画效果出现一个大大的红色字体——“Shame”嘭一声的盖章。

    “从这里你就能看出来，‘象’指的就是我的躯体，我那好逸恶劳不断寻求即时奖赏的杏仁核。‘骑象人’也就是我的大脑额叶，额叶区域负责想象未来，执行计划，赋予希望养成好习惯的美好愿望。从精神分析的角度来说，这就是自我和超我不断角力的过程。”

    幻灯片再一闪出现一张大脑区域图，给观众直观的划分出大脑区域位置。

    “让我们去掉这些烦人的术语吧，简单的来说这个过程就是——当我早上起来，骑象人要求大象去回访，去小组讨论，精力充沛的象不费吹灰之力的完成了任务。但当到了下午两小时的课之后，骑象人要求疲惫不堪的象去健身房，他不断地用鞭子加象镰抽打大象，用励志语录激励大象，所以又惊又怕的大象最终顺从了。然而当他得寸进尺地要求大象花费更多精力看文献和去合气道训练时，大象崩溃了。”