第46节 (第1/2页)

    “要不我还是先专注一下100米吧。”陈焕之这次认怂很快。

    刘鑫源还不想放弃，“还有时间呢。”

    陈焕之看看田径场另一边练接力的其他队友，问教练，“您觉得是跑个200米混个半决赛之类的比较重要，还是我100米这次拿个亚运金牌比较重要？”

    当然是亚运金牌比较重要，虽然刘鑫源并不觉得陈焕之这么快就能完成这一目标。别的不说，只说队内，苏方方的训练成绩就明显好于她。而且目前只有她们两个人能把成绩稳定在11秒4以内。

    在亚洲，这个成绩已经可以确保进入决赛争夺奖牌了，但要说金牌……

    “卡塔尔和巴林这些西亚国家都会上归化选手，要得金牌，首先得把成绩稳定在11秒3以内，其次还得适应水土，有的人一到了国外比赛别的不说先上吐下泻一通，那还比什么赛呀，第三，还得看人家有没有超常发挥。”

    陈焕之郁闷，“前两条都不是问题，但我讨厌看别人有没有超常发挥。”

    刘鑫源说，“那也简单，我研究了你的对手们了，你跑个11秒25，就有金牌竞争力，跑到11秒2，基本就可以锁定金牌了。”

    11秒2……可她现在连完全发挥出中级冲刺的实力都做不到，悠着跑的结果就是11秒35左右。

    陈焕之拉开面板看了一眼，世青赛决赛后又给了250万经验，加上原来剩下的零头，还有268万多，她想了想，给自己来了个消除疲劳，瞬间神清气爽、浑身充满了力量。

    “不休息了我们起来训练。”陈焕之说，“到亚运会前我交接棒和弯道都不练了，我要每天加练四个小时，只练我们之前计划那些。”

    第40章 40

    每个短跑运动员的训练都分为技战术训练和身体素质训练, 比如陈焕之每天在练的交接棒、弯道、起跑都属于技战术，而这些项目虽然很累, 但身体负担显然比举铁什么的小多了。也就是她要停掉大部分的技战术训练，全部换成身体素质训练, 然后再加练四个小时，这可不是单纯地把每天八小时训练时间改成十二个小时而已，已训练量来说, 几乎翻番了。

    对于陈焕之的加练计划, 刘鑫源赞叹道, “你这会儿倒是不怕训练过度了？这都马上亚运会了，别人都开始逐渐减负荷了，你又要加上去？”

    陈焕之摇头, “不加负荷强度, 还按照之前咱们选定的最有效的方式训练, 就只是加量。”

    “你又觉得这样能提高成绩了？”

    陈焕之点点头，她当然也是仔细思考过的, 以现在的训练量而言，每次训练结束, 系统显示状态是轻度疲劳，休息一晚上，不管是身体感觉还是系统面板就都没有什么异常了。而剩下的几十天里, 她豁出去每天一万点来次消除疲劳，只要把握好节点，还是能在不伤身体的基础上最大限度提高训练效果的。

    刘鑫源沉思了半晌, “行吧，我给你申请个科研队医，能不能加练那么长时间，咱们听专业人士的。”

    陈焕之不懂就问，“科研队医？”

    “嗯，监测一下你的血红蛋白、肌酸激酶、睾酮、皮质醇什么的，如果有指标异常说明训练过量，过度疲劳了，如果能一直指标正常，就按你说的练。”刘鑫源拿着手机啪啪按短信，“其实前段时间世青赛的时候已经给你申请过，不过一直没批下来呢，我再去问问去。”

    “哦，那得……抽血吧。”陈焕之有点迟疑。

    “当然每天抽，难道目测啊。”刘鑫源看她神色不对，以为小姑娘害怕抽血呢，安慰道，“就拿采血针指头上扎一下，根本不疼，你看人苏方方，从三个月前就有专人负责给她弄这个，生怕训练过量或者不到位了影响成绩。这是最近刚开始的项目，好多人想用还申请不上呢，听说仪器耗材什么都挺贵的，还得占用人力。这要是批下来了，就证明田管中心把你和她放差不多地位上了，是好事儿，别跟个小学生似的唧唧歪歪了啊。”

    陈焕之再向刘鑫源确定一次，“以后成绩好了都得测这个？不测行不行？”

    “不行，你要是不参加这个我也不勉强，不过那就得按我说的来，不能像你那样瞎练，这不是光亚运会的事儿，说