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关胳膊和腿什么事？正常情况下你上完课应该是肚子上的肌rou群疼才对，所以这就证明你刚才根本没有好好听课认真练习！

    孟教练说得认真，陈凡听完简直想死的心都有。

    脚步声响起，来人从陈凡身后走近，说：你的朋友？

    对啊！孟鑫回道，他叫陈凡。

    陈凡寻着声音扭过头去，一眼就看到刚才的马尾辫女生。

    孟鑫介绍道：她是宋曼，我的会员，也是健身房的好朋友。

    陈凡小心地打亮一下宋曼，眉眼娇俏，带着些贵气。

    宋曼蹙眉，认真瞧瞧陈凡，似乎并没有认出他来，陈凡当然乐得轻松。只是她脸上的表情由质疑到玩味，然后是低调的兴奋，最后又十分欣慰。

    两人对视，火花四溅，暗潮涌动。

    他是gay

    她是fu女

    他们俩只用一瞬间就在人群中确定了彼此的身份，再默契地同时换上一副客套又虚伪的笑容说你好。

    陈凡从地上站起来，问：你常来上孟鑫的课。

    是啊。宋曼答道，也上沈涛的。她说到这个名字的时候稍稍停顿一下，眼角的笑意柔和了许多。

    孟鑫懒得听他俩议论别人，问陈凡：我去举铁，你去吗？

    举铁？

    力量区

    陈凡一听，顿时抑制不住自己的喜悦，笑容满面地说：我去！

    孟鑫冲宋曼示意：走吧，一起。

    几人拿了水壶，走出cao房向力量区走去。

    过道的另一头，迎面走来两大膀子的男人，其中一个偷偷地勾了一下另一个的小指，抬头正好看到他们三个人，立即尴尬地装看不到去。

    宋曼迅速扫视，和害羞的男人眼神撞了正着，满脸都是如老阿姨一般的堆笑和欣慰。

    陈凡凑过去，低声说：姐，你别看了，人家都不好意思了。

    啊？哈哈哈宋曼尴尬地扭头，干笑两声，若无其事地问：孟教练，你还想练什么？

    腹部核心练过了，今天练tun和大腿

    孟鑫说完，陈凡下意识地偷偷看了一眼他的背后，这家伙平时T恤大，身材掩盖到看不太出来，今天因为带课换上短裤和略显紧身的上衣，带着诱人弧度的tun部直接映入眼帘。

    陈凡不动声色地说：我觉得可以。

    宋曼听完，站在一边，空出入场的通道，说：我今天连上两节课，太累了，你俩来吧

    时间已近九点，力量区现在没什么人，空出好大一块地方。

    孟鑫斜眼看一下陈凡，低头调整杠铃，说：试试，三十斤，差不多。

    陈凡眨巴两下大眼睛，说：不是你要练吗？

    孟鑫礼貌地笑笑道：是你说让我好好虐你的。忘了？

    啊？陈凡的脸瞬间挎下来，用下巴指指杠铃说：你先示范。

    行。孟鑫答应的痛快，弯腰握紧把手的位置，说：双脚和肩等宽，收腹，提臀，背部用力，顺着膝盖，大腿向上提，用力的时候吸气，手臂放下的时候吐气，呼吸要均匀，就是这样

    孟鑫浑身肌rou收紧，整个腰身都呈现出一个十分好看的弧度，展现着肌rou健硕的美感。

    陈凡和宋曼站在旁边，两人的脸上同时爬上笑容，又不约而同地对视一眼，彼此点头示意，继续欣赏。

    每组五至八次，一共三到五组。

    陈凡走过去，特别自觉地说：我感受一下你用力的部位。话一说完，把手放在孟鑫的大腿根上。

    这个位置触感明显，强壮有力，陈凡的心跳猛得加快。

    孟鑫狠狠地瞪一眼陈凡，陈凡吓得赶紧收了手。

    宋曼躲在一边，脸上的笑容越发意味深长。

    孟鑫放下杠铃说：你试试！

    陈凡磨磨蹭蹭地走过去，苦着脸用手比划着，试得提了一下，犹豫地说：我觉得今天的运动量够了，要不算了

    孟鑫脸色有点难看，道：是你说要练力量的。

    陈凡心中呐喊：我是要跟肌rou帅哥拉近距离，谁要自己傻举！

    孟鑫还是不愿意放弃