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最有效锻炼法之一，目前整个军队都在用，但学得精、学得好的人却不多，原因就是很多人不能保持每天的锻炼，有人怕疼，有人不看重柔韧性。实际上哪怕是专练力量的人，柔韧也很重要。”

    段厉不想让赖歌错过这么好的训练方法：“你可以想象，你的身体就是一根强力的皮筋，是随便扔出去的小石子伤人，还是用皮筋射出去的石子更伤人？柔韧同样可以辅助力道，我不是要你把身体练成面条，而是要学会柔中有力，力中有柔。不要硬练，运转你的能量！”

    赖歌忍不住秃噜：“您老别亲自指导我，我就能正常运转能量。”

    段厉淡淡道：“柔韧cao一开始确实需要两人乃至更多教练配合，光靠自己做不到位。”

    赖歌滴着汗冷笑：“算你狠。”

    段厉拍拍他，毫无感情地道：“加油，你对自己不够狠，就只能让别人来。”

    赖歌：“……”

    等身体、精神、异能一套训练全部结束，赖歌整个人都像是从水里捞出来一样。

    段厉把人抱起来往浴室走。赖歌累得一动不能动，掰开韧带太痛苦，他浑身都跟被抽了筋一样。

    在浴室的时间消耗了赖歌剩下的体力，段厉把脱力的人又抱出浴室，给他擦干水珠，换上干爽衣裤。

    赖歌仰靠在段厉身上，感受身后人的温暖，忽然低低笑起来。

    段厉搂住他，贴着他的耳朵问：“笑什么？”

    赖歌放松身体，“我只是没想到我有一天竟然会爱上同性，还心甘情愿……啧。”

    段厉只感到身体里有火焰在燃烧，忍不住再次抱紧了这个人。

    段厉贴着他的耳朵低语。

    赖歌吃惊，没想到段泡泡竟然是这样的段泡泡。

    两人就靠着墙边，慢悠悠地聊天，他们也很少有这样放松的时候。

    “你浪费了两天时间。”段厉捏着赖歌，控诉。

    “家里有点事。”赖歌整个人都瘫了，懒懒地靠在人怀里，声调更为慵懒：“我想你也看出来了，精神病院那个游戏场就是我的家乡星。”

    “嗯。”

    “星盟那边有人调查到我家乡的坐标了吗？”

    “没有。只初步判定不在北斗星盟范围。”段厉回忆他收集的情报，道。

    赖歌吐气，“那就好，你们的科技水准比我们强太多，如果你们要攻过来，我们星球大概就要沦落为殖民星了。”

    “不会找到。游戏中有很多星球都是星盟没有的，至今都没有找到。”段厉给赖歌吃了一颗定心丸。

    赖歌直言：“我就怕游戏把咱们星球定为常规游戏场地，就像这颗天使二号星。这次可以逃过，下次呢？”

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