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只是在第一章随手交代的一笔，竟然成了自己给自己挖的坑！

    自己给自己挖的坑，哭着也要填下去！

    可现在自己连哭都没有力气了。在休息区的沙发上一躺就是两个小时，在宋妙妙强大的毅力rdquo;下，最终只吃了一大份石锅拌饭和一个小碗牛rou面，下午在单车机上坐着运动了一个半小时。

    晚上，拖着几乎不属于自己的双腿，回到了小窝，直接躺床上了。

    腹中饿火中烧，宋妙妙感觉自己现在简直能吃下一头牛。冰箱里的垃圾食品被她找出来略微填了填肚子。一般来讲，体重越高，食量也会相应的变大，吃的越多，胃撑得越大，胃越大，吃的越多，又再次长胖，死循环hellip;hellip;

    宋妙妙拿出手机，订购了几罐首都发货，同城第二日到达的减肥代餐奶昔还有燕麦片等粗粮、榨汁机。

    管住嘴，迈开腿这是减肥最简单的真理。

    控制热量摄入，增大热量消耗。

    这么一直吃下去是减不下来的，这种热量摄入是减不下来的，宋妙妙决定以后早饭便做蔬菜榨汁，比如胡萝卜或者青菜之类的，增加维生素摄入，配合燕麦片等这种粗粮果腹，再煮一个水煮鸡蛋。

    另外带一个鸡蛋作为少食多餐的其中一顿上午茶或者下午茶。

    中午正常rdquo;饮食，但必须少油少盐少淀粉，主食吃粗粮，rou就吃白rou，比如水煮鸡胸rou或者蒸鱼，拒绝大油大腻。

    晚上那顿便用奶昔代餐，一日三餐都用奶昔代餐显然是不现实的，很有可能肥没减下来，人没了。

    反正不吃白米饭，要吃就煮粗粮，粗粮在肠胃呆的时间比较长，饱腹感很强，什么螺蛳粉和冰箱里的垃圾食品都被宋妙妙清空了，要给自己营造一个良好的减肥环境。

    想到这里，她又下单定了一个便宜的体重秤，每天早上空腹秤体重。在墙上贴了一张厚厚的白纸，用马克笔记下体重纪录。

    虽然也可以用APP记下，但宋妙妙觉得这样更直观，APP毕竟屏幕小，每次都要点进去翻一翻，贴在墙上更直观。

    宋妙妙就这样，白天去做拼命运动减肥，控制饮食，晚上呼呼大睡，两点一线，每隔两天去菜市场买新鲜蔬菜榨汁，过了一个月。

    体重降了差不多十斤。

    对于很多人来讲，体重降了十斤，已经会有很大的一个改观了，但是宋妙妙没有！

    她的基数太大了！

    而且越往后走肯定越难！

    就这一个月的集训，宋妙妙都有些受不了了。

    想到以后的生活就又有些绝望，她再次调整饮食，减少摄入，再继续坚持了两个月，体重瘦到了一百五十二斤。