第11节 (第3/3页)

    蒋梦瑶说过这一番话之后，蒋源和戚氏的表情就逐渐变了，戚氏从一开始的不相信，到现在的被吸引，虽然女儿这番话她是第一次听说，可是，却让人有一种说的很对的感觉，于是她也干脆坐到了桌子旁边，决定再继续听下去试试。

    “如果要减肥，那么我们首先就要控制脂肪的摄入，也就是少吃一点，注意，不是不吃，而是少吃哦！一个人一天所需要的营养其实并不多，若是要维持生命，哪怕只吃两颗果子也能维持，可是，这个方法对爹娘你们却不适合，因为你们的骨架在这里，若是一下子吃的太少，就很容易像爹这回这样，不行。”

    阿梦老师说到这里，胖妈就立刻提出了疑问：

    “那我们该怎么办呢？”

    蒋梦瑶见戚氏这般殷切的询问，让她稍安勿躁，继续说道：

    “像爹娘这样的，首先应该要做的，就是少食多餐的方法，尽量把食物囤积的时间给分散开来，这样既能有效的控制食欲，又不会一下子亏的太多把身体搞垮，以后适应之后，就可以慢慢的再抽掉一些时间段的饮食，比如一开始的时候一天吃六七顿，每顿吃一碗饭，过一段时间后，可以慢慢的调整为五六顿，以此类推，直到每天只要吃三顿的时候，你们就最起码能瘦个十斤左右啦。”

    ☆、第十八章 全家总动员

    戚氏听得兴起，觉得女儿的这个方法也许真的可行，可是，在听见最后一句话的时候，还是有些失望的，不禁说道：

    “啊？只能瘦下来十斤啊！”

    蒋梦瑶对戚氏甜甜一笑，说道：“娘，你别着急，我还没说完呢。”

    “娘子你别打断阿梦，让她说下去嘛，我觉得她的这个理论听起来还是很不错的。”蒋源将这些话全都记录下来，然后对妻子安慰道。

    “如果你们能坚持每天每顿只吃一碗饭的时候，就要考虑减少菜肴里油脂的摄入了，以后要把炒、煎、焖、炸、红烧这几样全都去掉，因为这些全都是需要大量的油做成的，身体里的脂肪就是油脂，若是这些不加以控制，那么瘦了十斤之后，只怕就再难精进了。”

    戚氏像个标准的好学生一般，遇到不懂的问题，就直接发问：

    “那该怎么办呀？难道炒菜不要用油炒了吗？”

    蒋梦瑶摇头，说道：“当然不是。不用油怎么炒菜呀！所以我们不炒，把炒菜换成煮菜，把红烧变成清蒸，清炖，这样油不就少了嘛。”

    戚氏了然的点点头，然后转头督促蒋源道：

    “相公，这些都记下了吗？我觉得很有道理啊。”

    蒋源也是连连点头：“记下了记下了，娘子放心。”

    蒋梦瑶看着自家胖爹胖妈这般上进，也满意的点点头，心中再一次庆幸自己是投生到这两个人身上的，因为他们的宠爱与保护，所以才可以这般肆无忌惮的畅谈这番言论，并且看起来像是被接受了，她有信心，只要胖爹胖妈能够按照她的方法来做，并且坚持下去的话，那么不出两年的时间，一定能够让他们成功瘦身，毕竟她可是从二十一世纪穿过来的，她所说的减肥方式，这可是凝聚了多少代减肥先驱们的经验而组成的健康减肥法，在这里可是独此一家，别无分号的哟。

    蒋源看自己洋洋洒洒竟然记录了三四页，抬头对蒋梦瑶说道：

    “阿梦啊，还有吗？”

    蒋梦瑶点点头，说道：“有啊。不过暂时先写这些好了，做完这上面的，估摸着，怎么也得三个月吧。”

    蒋源点点头，然后又跟戚氏凑在一起研究纸上的内容了。

    晚上睡觉的时候，蒋梦瑶早早去了梦乡，纵然心智成熟，但毕竟是小孩子的身体，总是嗜睡的很。

    蒋源坐在洗房中，戚氏蹲在一旁给他洗脚，突然抬头对蒋源问了一句：

    “相公啊，你觉不觉得咱们阿梦有点怪？”

    蒋源正舒服的泡脚，听戚氏这么说了，就抬起头看着她，想了想后才说道：

    “唔，怪是有点怪的，不过，再怎么怪都是咱们的女儿，咱们看着她出生，看着她成长，有什么不放心的呢。孩子早慧，懂得东西也多，这是好事嘛。”