87投射训练(一) (第2/2页)

终于找到了兜出来的那最后三步的正确节奏了。接着保罗才开始不停地训练这一动作，保罗发现摆脱防守后，等球传来的时候，保持一个流畅的步伐节奏，这时候自己的命中率大幅度的上升！

    而这个训练的变态之处在于，不管球进不进，保罗都得进内线抢篮板，然后把篮球交个训练师后，自己再从三秒区开始模拟借助掩护摆脱防守后，往外兜的动作。

    等完成了这项训练以后，保罗也感觉到微微的有些气喘了。

    “不要停！继续下一项——接球假动作投篮！”训练师等保罗完成“三步接射训练”之后马上喊道。

    保罗也不是那种娇气的球员，立刻开始了训练。

    这次保罗要绕着三分线不停地跑，这次范围包含了整个三分线！保罗不只要完成第一项的转腰接球动作，而且这次转腰接球之后不能立刻投篮。而且必须立刻做一个跳投假动作，然后随意往左或者往右运一步球之后才能出手投篮。

    “克里斯，注意你的假动作。你这个假动作抬的太低了，防守球员不会上当。”训练师冲着保罗喊道。

    “注意你做假动作的时候，动作也不要太大啊，你看看，你的脚尖都有点离地了！”

    ……

    此时的保罗已经没有精神分心回应训练师的话了，只能尽量保证自己及时的修改自己的动作。

    保罗明白，对于自己这样的矮个球员来说，这样的摆脱投篮是必须练好的。哪怕再累，你也不能松懈练习。

    时间这次过得更久！足足过去了48分钟保罗才完成预期的目标。

    这个时候的保罗，虽然说不上是气喘吁吁，但也已经双手扶着自己的膝盖，低头在那儿喘气了。

    “哦！非常好，克里斯。看来你累了啊！来来来，趁现在赶紧进行最后一项——关键时刻，臀部挡人后切入篮下或者后撤步跳投！你现在体力接近见底，正是训练这种球的好时候啊！”训练师看到保罗完成训练后，双手撑着膝盖的样子兴奋地说。

    保罗闻言一愣，抬起头来，闭上渗进了汗水的左眼，用一只眼睛盯着训练师。

    “你愁啥！赶紧的。”

    “……”保罗抿了抿嘴，一股咸味传进了味蕾，赶紧深呼吸一口气，跑进了内线。

    没错最后一项并非是远投训练了，在比赛最后时刻，比分焦灼，体力消耗很多的情况下，远投三分是非常不明智的。这个时候就需要，低头往内线杀，要杀伤，搏犯规！

    这次保罗不再是从内线往外跑接球了，而是模拟从三分线外往里跑，模拟跑到扭角位的时候接到篮球。

    当保罗跑到扭角位的时候，训练师把球传了过来。保罗接到篮球后，转身就要上篮……

    “停！你在干什么呢？别想偷懒啊！你接到篮球后，马上给我撅起你的大屁股来，听到没有！”训练师大声冲着保罗喊道。